如果不做任何护理，自然光中的紫外线的危害是比较大的，可能会导致皮肤癌的出现，需要提高注意。
过度的暴露在阳光下，对皮肤是有害的，阳光中的红外线和紫外线UVA、UVB、UVC，特别是UVA的光它的波长是320nm—400nm可以渗透到真皮层，使皮肤晒黑，影响皮肤细胞的生长，而皮肤是人体每一道防御线，当皮肤受到紫外线照射时，这些细胞就会分泌黑色素颗粒送到皮肤表面，吸收紫外线。久而久之，皮肤表面的黑色素不断增加。皮肤就自然变黑了。正常的皮肤，黑色素向上会随着皮肤的新陈代谢向角质层移动，变成污垢脱离表层;向下可通过淋巴管，经过肾脏由尿液排出。但是如果经常受到紫外线的刺激，皮肤为了停的制造黑色素颗粒，结果表面细胞老死，新的皮肤不断制造出来，将使得皮肤愈来愈粗硬。一般经过3—8小时的曝晒，皮肤就会微微发红有刺痛感，24小时后感觉更为显著。日晒后，第三天肤色开始变黑，七天后会更黑，十四天后开始脱皮，完全恢复可能要28天或更久的时间。
照射过度紫外线，也会引起皮肤提早老化的现象，此乃皮肤组织、结构上受到大的伤害而影响了皮肤弹性，皮肤一旦失去弹性就无法复原。
防晒系数并是越高越好，防晒系数高低表明防晒时间的长短，防晒系数越小防晒时间越短，反之越长。防晒系数越高其成分油性大，粉多、刺激性强一般夏季郊外游泳、日光浴用。
