从中医理论中挖掘的抗衰老的药方层出不穷，除了用“补”法来保持青春以外，还有一些身体上的锻炼方法，经常练习能让人身体机能更好，免疫力提高，减少患疾病的机会，起到预防衰老的作用。
这里给大家介绍的鼓漱咽津的方法非常简单，我们只需每天晚上睡觉前和早晨起床后，闭口咬牙，用两腮和舌做漱口的动作，每次漱36次。漱口时，口内唾液分泌较快较多，这时再分三次慢慢咽下，就如同吞硬物一样，用意念送入丹田(在脐下二指处)。如果你有兴趣，就选一个空气好的公园，立即开始做吧。
这个方法是怎么帮助人预防衰老，防病强身的呢？原来，长期练习鼓漱咽津，具有滋补增津、强身健体、调整肠胃、延年益寿的功效。若能在此基础上配合叩齿法(即将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用)，两个方法配合联系更能互相促进效果，得到更好的保健效用。
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