白癜风患者该如何进行适当锻炼呢?
白癜风患者不管是不是在治疗期间,都需要提高自身的体质,增强免疫力,这样有利于病情的控制和恢复,如果是在治疗期间适当的锻炼进行辅助配合,效果是很明显的。
可以在晨起或傍晚的时候在公园或是广场等附近空气好的地方,进行有氧运动,如:散布、快走、慢跑、打太极等,具体的可以根据自身的情况进行选择,以不感到疲劳为标准。
有氧运动的特点:
1、 适度锻炼,大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体,建议每周锻炼4至5次,每次30分钟,适量的运动可以提高体质。
2、 疾走健身,疾走是一项不错的健身方式,它的效果不比慢跑差,而且免除了跑步对膝关节的损伤。
3、 见缝插针,不一定非要在健身馆里面锻炼30分钟,零散的时间完全可以利用起来,每天遛狗10分钟,洗车10分钟,做家务10分钟,一样有效。
4、 交替锻炼,比如今天骑自行车,明天慢跑;或者跑步时速度时快时慢,增强对身体的锻炼。
5、 不以体重论健康。锻炼通常能降低体重,但体重并不能说明什么,勤于健身的胖子比坐着不动的瘦子要健康很多。
6、 多管齐下,健身是一个系统工程,体育锻炼对身心健康非常必要,但并不万能,平时还要注意饮食,戒烟禁酒,精神不要过于紧张。
本文原创网址:/bdfcs/36501.html,转载请注明!
手机版网址:白癜风患者该如何进行适当锻炼呢?
沈阳中亚白癜风研究所是一家集医疗、科研、预防、保健于一体的规范化、专业化、现代医疗单位,是辽宁地区卫生部门批准的首家以白癜风为唯一研究、治疗对象的专业医院。医院位于沈阳市皇姑区北陵大街6号
- 沈阳中亚白癜风医院闫建 擅长:沈阳治疗白癜风医院医师,擅长运用“分...
- 沈阳中亚白癜风医院刘新 擅长:白癜风、晕痣白癜风、反复型白癜风...
- 沈阳中亚白癜风医院马萍 擅长:沈阳白癜风专科医院主任医师,对白癜风的发...
- 沈阳中亚白癜风医院杨伟 擅长:沈阳白癜风专科医院主任医师,对白癜风的发...